Meditacija se definiše kao premišljanje, misaono posvećivanje cjelokupnoj istini subjekta, udubljivanje u sopstvene misli. Termin meditacija dolazi iz latinskog jezika i ima korijen u riječi "meditari", što znači snivati ili razmišljati. Smatra se da je nastala u Indiji i Kini gdje predstavlja važan segment religiozne posvećenosti i obreda, a isto tako je neizostavan dio yoge i budizma. Brojne naučne studije pokazuju da dugotrajna meditacija dovodi pozitivnih promjena u moždanoj strukturi, čime doprinosi značajnom poboljšanju psihičkog i fizičkog zdravlja čovjeka. Sve meditativne tehnike se mogu svrstati u dvije kategorije: fizički neaktivna meditacija i meditacija kombinovana sa nekom fizičkom aktivnošću.