Image
Image

Šta je Yoga Mudra?

Mudra predstavlja poseban položaj prstiju i ruku, koji se koristi za uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i iscjeljivanje. Riječ mudra se prevodi sa sanskrta kao poklon radosti (mud - radost i ra – poklon). Mudra na sanskrtskom ujedno znači 'spoj' i 'tok', pri čemu se misli na slobodan protok energije nužan za unutrašnju ravnotežu i zdravlje. Ruke i prsti imaju svoje posebno i različito značenje. Svaki prst odgovara energiji različitog dijela tijela i energiji sunčevog sistema. Na desnu ruku utiče Sunce i označava mušku stranu prirode. Ta je ruka primatelj pozitivnih moći, a lijeva je davatelj tih moći. Lijeva ruka je pod Mjesečevom upravom i predstavlja ženski dio prirode. Ovo se odražava i na položaj ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnošću, te načinom na koji utiče na život.

Palac simbolizuje Boga. Povezan je sa Marsom i označava snagu volje, logiku, ljubav, ego. Ugao pod kojim se nalazi u opuštenom položaju u odnosu na ostali dio ruke pokazuje karakter. Ugao od 90 stupeni označava velikodušnu osobu, koja ima dobro srce i spremna na davanje. Ugao od 60 stupeni daje logičan i racionalan karakter, a ugao od 30 stupeni upućuje na osjetljivu i sumnjičavu osobu. Osoba sa dugim i jakim palcem ima jaku ličnost, snagu volje i mogućnost da mijenja vlastitu sudbinu.

Kažiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjećaj moći i povjerenja u sebe.

Srednji prst je pod uticajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst ima uravnotežujući uticaj u životu.

Prstenjak je upućen na uticaj Sunca i oznčava vitalnost, energiju i zdravlje. Odnosi se na osjećaj povezanosti s porodicom i osjećaje vezane za srce.

Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom, vrednovanjem ljepote i postizanjem unutrašnjeg mira.

Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najviše 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se raditi 5, 10 ili 15 minuta više puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tokom dana različite mudre, ali opet, treba voditi računa da je sveukupan rad sa mudrama 45 minuta dnevno. Najbolji program praktikovanja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, što znači da u “paketu” radimo svakodnevno tri mudre. Prvo odradimo mudru koja će pomoći da se nečega riješimo, zatim radimo mudru koja donosi promjene, iscjeljenje, stavlja nešto u pokret i donosi rješenje. Treća mudra pomaže da nađemo i postignemo novo, nađemo rješenje za onakva događanja kakva želimo da se dogode u budućnosti. Najbolje je praktikovati mudru tako da sjednemo u udoban položaj, sa nogama na podu, da lagano i ritmički duboko udišemo i izdišemo sa kraćim pauzama između udaha i izdaha.
 
Neke od najznačajnijih Yoga mudri su:
  • Prana mudra-za buđenje prane (životne energije)
  • Gyan mudra-poboljšava koncentraciju i pamćenje
  • Surya mudra-poboljšava metabolizam i aktivira solarni pleksus
  • Apana mudra-za mentalno i fizičko čišćenje od nakupljenih toksina
  • Prithvi mudra-uklanja umor i ubrzava zacjeljivanje kostiju
  • Shoonya mudra-pojačava intuiciju, čisti misli i emocije
  • Vayu mudra-eliminiše suvišni vazduh iz tijela
  • Mudra"štit Šambale"-stvara energetski zaštitni oklop
  • Mudra "leteći lotos"-otvara srčanu čakru
Image
Mudra predstavlja poseban položaj prstiju i ruku, koji se koristi za uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i iscjeljivanje. Riječ mudra se prevodi sa sanskrta kao poklon radosti (mud - radost i ra – poklon). Mudra na sanskrtskom ujedno znači 'spoj' i 'tok', pri čemu se misli na slobodan protok energije nužan za unutrašnju ravnotežu i zdravlje. Ruke i prsti imaju svoje posebno i različito značenje. Svaki prst odgovara energiji različitog dijela tijela i energiji sunčevog sistema. Na desnu ruku utiče Sunce i označava mušku stranu prirode. Ta je ruka primatelj pozitivnih moći, a lijeva je davatelj tih moći. Lijeva ruka je pod Mjesečevom upravom i predstavlja ženski dio prirode. Ovo se odražava i na položaj ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnošću, te načinom na koji utiče na život.

 

Palac simbolizuje Boga. Povezan je sa Marsom i označava snagu volje, logiku, ljubav, ego. Ugao pod kojim se nalazi u opuštenom položaju u odnosu na ostali dio ruke pokazuje karakter. Ugao od 90 stupeni označava velikodušnu osobu, koja ima dobro srce i spremna na davanje. Ugao od 60 stupeni daje logičan i racionalan karakter, a ugao od 30 stupeni upućuje na osjetljivu i sumnjičavu osobu. Osoba sa dugim i jakim palcem ima jaku ličnost, snagu volje i mogućnost da mijenja vlastitu sudbinu.

 

Kažiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjećaj moći i povjerenja u sebe.

 

Srednji prst je pod uticajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst ima uravnotežujući uticaj u životu.

 

Prstenjak je upućen na uticaj Sunca i oznčava vitalnost, energiju i zdravlje. Odnosi se na osjećaj povezanosti s porodicom i osjećaje vezane za srce.

 

Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom, vrednovanjem ljepote i postizanjem unutrašnjeg mira.

 

Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najviše 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se raditi 5, 10 ili 15 minuta više puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tokom dana različite mudre, ali opet, treba voditi računa da je sveukupan rad sa mudrama 45 minuta dnevno. Najbolji program praktikovanja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, što znači da u “paketu” radimo svakodnevno tri mudre. Prvo odradimo mudru koja će pomoći da se nečega riješimo, zatim radimo mudru koja donosi promjene, iscjeljenje, stavlja nešto u pokret i donosi rješenje. Treća mudra pomaže da nađemo i postignemo novo, nađemo rješenje za onakva događanja kakva želimo da se dogode u budućnosti. Najbolje je praktikovati mudru tako da sjednemo u udoban položaj, sa nogama na podu, da lagano i ritmički duboko udišemo i izdišemo sa kraćim pauzama između udaha i izdaha.
 
Neke od najznačajnijih Yoga mudri su:
  • Neke od najznačajnijih Yoga mudri su:
  • Prana mudra-za buđenje prane (životne energije)
  • Gyan mudra-poboljšava koncentraciju i pamćenje
  • Surya mudra-poboljšava metabolizam i aktivira solarni pleksus
  • Apana mudra-za mentalno i fizičko čišćenje od nakupljenih toksina
  • Prithvi mudra-uklanja umor i ubrzava zacjeljivanje kostiju
  • Shoonya mudra-pojačava intuiciju, čisti misli i emocije
  • Vayu mudra-eliminiše suvišni vazduh iz tijela
  • Mudra"štit Šambale"-stvara energetski zaštitni oklop
  • Mudra "leteći lotos"-otvara srčanu čakru
Image

Traži