Stojeće asane su najvažnije asane u početnom nivou yoge, jer se povećava opšta snaga tijela i kontrola lokomotornog sistema, razvija se ravnoteža, koriguje kičma i položaj karlice, isteže zadnja loža buta, a brojni čučnjevi i polučučnjevi razvijaju ključne mišiće nogu i stopala i velike zglobove nogu, koji čine tijelo stabilnim i postojanim na tlu.